Συμβουλές Ευημερίας

1. Σκεφτείτε τον ορισμό ενός σταθερού προγράμματος ύπνου κάθε βράδυ.
2. Προσπαθήστε να έχετε μία σύντομη βόλτα σε εξωτερικό χώρο καθημερινά.
3. Οργανώστε μικρές παύσεις από την οθόνη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
4. Δοκιμάστε να παρατηρήσετε τη στάση του σώματός σας κατά την εργασία.
5. Διατηρήστε ένα γεμάτο μπουκάλι νερό κοντά σας και πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
6. Εξερευνήστε ελαφριές κινήσεις ή διατάσεις μετά από κάθε 60 λεπτά καθιστής εργασίας.
7. Οργανώστε τον χώρο σας για να υποστηρίζει την άνεση και τη συγκέντρωση.
8. Σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά για ενδοσκόπηση και χαλάρωση κάθε ημέρα.